이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식

갑자기 귀에서 '삐~~~'소리를 들어 본적이 있는가.  삐소리와 함께 잠깐 어지러움이 동반될 수 있으며 지속적으로 이명이 발생한다면 몸에 이상이 있는지 의심이 된다.

 

 

이명이 발생하는 이유는 다양한데, 신경 쇠화, 소음으로 인한 내이 손상, 교통사고 등 다양하게 원인이 있다.

 

 

하지만 가장 흔하게 발생하는 이유는 대부분 스트레스, 편식 등으로 인해서 면역력 그리고 혈액순환이 원활하게 되지 않아 발생한다

 

 

이러한 이명은 누구에게나 발생할 수 있고 치료 또한 가능하다.

 

 

하지만 무엇보다 가장 중요한 것은 예방책이기에, 오늘은 이명에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다.

 

 

 

브로콜리

브로콜리에는 엽산 그리고 비타민이 풍부하다, 브로콜리에 있는 엽산 성분은 이명을 완하시켜주는 역할을 하며, 위암 등 다양한 질병으로 부터 우리몸을 보호해줄 수 있는 성분을 가지고 있다.

 

 

브로콜리의 요소를 그대로 살리면서 맛있게 먹을 수 있는 방법은 삶아서 먹는 것이 가장 이상적이다.

 

 

 

검은콩

검은콩은 항산화효과와 혈액순환 개선에 좋다. 검은콩을 볶아서 주기적으로 먹게 되면 몸에 혈액순환이 원활하게 되면서 다리저림 현상으로부터 예방이 되고

 

 

산소와 영양공급이 원활해지면서 이명에도 효과적으로 대응 할 수 있는 음식이다.

 

 

볶아서 먹거나 차로 끓여 주기적으로 먹어주면 이명에 좋은 음식이다.

 

 

 

견과류

이명에 좋은 음식에 견과류가 빠질 수 없다. 견과류 안에는 단백질 비타민, 칼슘 등 다양한 성분이 들어가 있고 잘못된 식습관으로 인해 영양소가 부족한 사람에게 효과적이다.

 

 

몸에 활기를 돋구어 원활한 혈액순환을 이끌어주고 기력이 없을 때 발생하는 이명에 대응하기 좋은 음식이다.

 

 

 

우유

우유에는 아그네슘 성분이 들어 있는데 이 성분은 우리의 뇌를 보호한다, 뿐만아니라 우유는 항산화 작용이 뛰어나 이명과 어지러움증 예방에 큰 기여를 한다.

 

 

우유 한잔으로 이명을 예방하기엔 충분하기에, 꾸준히 우유를 섭취해주는 것이 좋다.

 

 

 

과일

이명이 발생하는 이유는 우리 몸에서 필요한 영양소가 부족할 때 발생할 수 있는데, 대표적인 것이 비타민이다.

 

 

이러한 비타민을 보충하기 위해서는 다양한 과일을 섭취하여 부족한 비타민을 채워주는 것이 좋다.

 

 

 

특히 이명이 들릴 때는 수분이 많이 들어있는 과일을 섭취하는 것이 좋은데 이럴 때에는 수박, 사과 등 수분이 많은 과일을 먹으면 큰 도움이 된다.

 

 

이명이라는 것이 어쩌다 한번 발생할 수 있으나 지속이 된다면 몸에 무리가 오고 있다는 증조이다, 대수롭지 않게 넘기지 말고 몸에 영양소를 보급하고 심할 경우 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것도 좋은 방법이다.