직장인 스트레스 해소법

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취미일기

Trip Hong 2020. 4. 24. 22:08

직장인은 사회에 있으면서 업무와 사람관계를 통해 많은 스트레스를 받을 때가 많다. 업무가 과중되거나 뜻하지 않은 일이 발생하거나 회사사람과의 관계로 인해서 정말 다양한 스트레스를 받는다.

직장인이 스트레스를 지속적으로 받게 되면 '탈모'가 발생할 확률이 높아진다. 스트레스성으로 나타난 '탈모' 증상은 외모적으로 자신감을 하락시키며 탈모로 인해 추가적인 스트레스 또한 받을 수 있다.

이런식으로 다양한 스트레스는 직장인에게 굉장히 악영향을 끼치는데, 오늘 한번 직장인 스트레스 해소법을 알아보고 직장인들은 올바르게 스트레스를 풀었으면 한다.

스트레스 해소하는데는 취미활동 만한 것이 없다. 취미활동은 단순히 놀고 즐기는 것을 뜻하는 것이 아니다.

취미활동을 통해 잠시나마 일상에서 받았던 스트레스 및 어려움 등을 잊을 수 있는 시간이도 하다.

자신이 좋아하는 취미활동에 집중함으로서, 외부 기억을 차단하고 온전히 자신만의 시간을 보낼 수 있는 아주 귀한 시간이 될 수 있다.

사실 가장 힘들지만 단순한 방법 명상이 있다. ADHD 성향을 보이는 직장인에게는 다소 어려울 수 있지만, 이 외 스트레스를 많이 받고 있는 직장인들은 명상을 한번 해보면 큰 도움이 될 것이다.

우선 명상은 좌식으로 허리를 곧게 펴서 잔잔한 음악과 함께 눈을 감는다.

명상을 통해 무의식 흐름에 닿게 되면 감정적인 부분을 버리고 이성적인 생각을 할 수 있게 도와준다.

이때 '스트레스 받은 이유와 원인' '이러한 문제를 해결하기 위한 방법' 등 심호흡을 하면서 생각을 하게 되면 스트레스의 직접적인 원인이 무엇이었는지 해결책은 무엇이었는지 발견할 수 있을지도 모른다.

가장 짧지만 효과성이 높은 방법이다. 노래방, 차 안이든 자신의 목소리를 크게 내지를 수 있는 곳에 방문하여

아무생각없이 소리를 질러보는 것도 좋은 방법이다. 소리를 지름으로서 몸속에 묵혀놨던 스트레스가 일시적으로 풀리는 효과를 볼 수 있다.

연인이나 친한 지인과 만나는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있겠다. 사람은 사회성을 가지고 있는 동물이기에 혼자 지속적으로 오랜 시간을 갖게 되면 스트레스와 함께 우울증이 찾아 올 수 있다.

이러한 문제를 다른 사람과 교류함으로서 심리적으로 해방감을 느끼고 소속감을 느끼면서 심리적으로 안정을 취할 수 있다.

연인 또는 친한 지인을 만날 때 굳이 힘든 얘기를 하지 않아도 된다, 이미 같이 있는 것만으로도 편안함을 얻을테니..