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다리가 붓는 이유
오늘 포스팅은 다리가 붓는 이유에 대해서 나눠보려고 한다. 다리는 우리가 이동할 수 있게 도와주는 아주 큰 역할을 하고 있으며, 꾸준히 관리를 하기에는 다소 어렵기도 한 것이 사실이다.
우리는 몸이 아프거나 통증이 발생하기 전까지는 크게 우려를 안 한다. 하지만 지속적으로 다리가 붓거나 장기적으로 다리가 부을 경우 여러 가지 질환을 의심해봐야 한다.
다리가 붓는 이유는 사실 다양하다, 과체중, 비만, 장시간 서있는 일을 할경우, 하체부종 등이 존재하지만 이 중에서 예방이 가능한 것을 알아보고 만일 지속적으로 다리가 부을 경우 해당 포스팅은 아마 큰 도움이 될 것이다.
발목, 다리는 사실 다른 부위에 비해 잘 붓는 편이다, 단순히 체중 이 외에도 스트레스, 과민성, 질병 등 다양한 이유가 있지만 사실상 혈액 순환에 정체가 되어서 붓는 것이다.
직업병
직업상 오래 서있는 사람들일 경우 퇴근할 때 다리가 부어있는 경우가 많다. 계속 오래 서있다 보면 하체 정맥에 가해지는 프레셔가 높아지면서 혈액이 원활하게 흐르지 않아 부풀어 오르는 현상이 발생하는 것이다.
실제로 오래 서있다가 다리를 보면 퉁퉁 붓는 이유가 바로 이러한 이유땜에 발생하는 것이다. 이를 흔히 하체부종 또는 다리 부종이라고 말하는데
부종이라는 것 자체가 조직 내의 림프액 등 액체가 고여서 과잉 존재하여 붓는 것이다. 다리에 쥐가 나거나 또는 다리가 붓는 현상이 발생하는 것이다.
사실 이러한 직업병으로 인해 다리가 부을 경우 최대한 하이힐 및 깔창 신발을 피하고 단화를 착용하는 것이 도움이 되고 염분이 높은 음식을 피하는 것이 도움이 된다.
뿐만 아니라 집에 있거나 휴식을 취할때 벽에 다리를 올려놓고 심장보다 다리를 위쪽으로 향하게 하는 것이 다리 붓기를 빠르게 빼는데도 도움이 된다.
심장질환 의심
다리가 자주 붓는데 심지어 붓는 지속시간이 길 경우 심장 질환을 의심해보아야 한다. 위에도 설명을 했듯이 다리가 붓는 이유는 혈액이 원활하게 통하지 않아 발생하는 것인데 여기서 혈액 공급은 심장이 하기 때문이다.
만일 심장이 문제가 발생한다면 혈액 공급이 원활하지 않을 것이고, 혈액 공급이 원활하지 않을 경우 심장에서 가장 먼 곳인 다리에 당연히 혈액 수급이 원활하게 이루어지지 않아 부울 수 있다.
이는 꽤 심각한 사항인 것인데, 심장이 안좋을 경우 혈액순환이 안된다는 뜻이고 이는 심부전 또는 부정맥 등이 발생할 수 있다.
심부전은 심장이 어떠한 문제로 인하여 몸에 필요한 '최소한'의 혈액을 공급하지 못할 때 발생하는 질병이며 호흡장애 및 곤란 간비대증이 발생할 수 있기에 병원 진료가 시급하다.
이러한 사람들은 건강한 심장을 위해서 유산소 운동과 연어, 오트밀, 블루베리, 감귤류 등 심장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 향후 위험에 대해 예방이 가능하다.
신장질환 의심
신장은 우리 혈액에 노폐물을 소변으로 보내주고 수분을 관리하는 기관이다. 신장질환으로 인하여 장애가 발생한다면 독소와 노폐물들이 밖으로 배출되지 않고 축적되어 염증이 발생하고 이를 통해 다리가 부어오를 수 있다.
신장질환은 신우신염, 세균성 감염, 외부 약물 섭취 등 다양한 원인이 있지만 진료를 받고 초기에 잘 치료하게 되면 만성 질환으로 갈 위험은 적다.
만일 급성으로 발생할 경우 고칼륨혈증, 저칼륨혈증, 고인혈증, 고뇨산혈증, 요독증 등의 심각한 합병증으로 올 수 있기에 주의해야 한다.
신장 질병을 예방하려면 고추, 겨자 등 자극이 심한 식품을 피하고 과일류 채소류, 해조류, 콩 등을 통해서 신장을 보호해주는 것이 좋다.
비만 및 과체중
비만 및 과체중인 사람의 경우 다리가 자주 붓는다. 이건 혈액 문제이기도 하지만 다리가 현재 몸을 지탱하고 있기 어려워서 발생하는 것이다. 쉽게 말하면 몸이 다리의 혈관을 눌러 혈액이 원활하게 흘러가는 것을 방해하기 때문이다.
이럴 경우 꾸준한 근력운동과 유산소운동 그리고 식이요법 등을 통해서 다이어트를 시도한다면 자연스럽게 해결될 수 있다.
다이어트 방법에 대해서는 아래 포스팅을 참고 하기 바란다.
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오늘은 이렇게 다리가 붓는 이유에 대해서 한번 알아보았는데, 실제로 다리가 붓는 이유는 이 외에도 스트레스성, 과한 염분 섭취 등을 통해서 발생할 수 있다.
만일 지속적으로 다리가 붓거나 붓기가 오래 지속되는 경우 빠른 시일내에 병원에 방문하여 진료를 보고 이에 대한 몸상태를 확인하는 것이 앞으로 건강하게 사는 데에 도움이 될 것이다.