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입냄새 제거방법
사람의 첫인상을 좌우하는 것은 외모뿐 아니다. 사람의 청결 상태 또한 첫인상의 중요한 부분인데, 대화를 몇 번 하다가 상대방 입에서 입냄새가 나게 되면 호감이 떨어지고 상대방이 대화를 시도하려고 할 때마다 숨을 참는 일이 발생할 수 있다.
이만큼 입냄새는 사람의 인상을 좌지우지하는데 큰 기여를 한다. 특히 여러분이 소개팅을 나갔다고 가정해보자. 정말 맘에 들고 딱 자신의 이상형이지만 입을 열자마자 입에서 똥 썩은내가 난다면 어떨 것 같은가.. 난 죽어도 싫다...
이렇듯 입냄새는 우리가 가지고 있다면 없애야 하는 것이다. 우선 입냄새 자가진단을 한번 해보기 바란다 두 손을 모아서 입김을 불듯 '하아~' 해보면 확인할 수 있다. 어렵다고? 그럼 종이컵에 해봐라. 코가 썩을 것 같은 느낌을 받았으면 입냄새가 나고 있다는 뜻이다.
입냄새의 원인은 충치나 잇몸질환, 설태 등 구강 내 청결하지 못해서 입냄새가 발생하는 것이다. 뿐만 아니라 편도선에 생긴 편도결석으로 인해서 악성 입냄새가 발생하기도 한다.
입냄새가 나는 이유는 정말 많지만 최대한 이러한 입냄새를 없앨 수 있는 법은 없을까? 한번 입냄새 제거방법에 대해 알아보자
물을 많이 마시자
우리 구강에는 '침'이 생성된다. 침은 입에 있는 잡균 및 세균들을 없애는데 큰 기여를 하지만 만일 침이 마를 경우 세균을 없앨 수 있는 요소가 없어 입에서 세균이 증식하면서 입냄새가 나게 된다.
상시적으로 수분 섭취를 통해 침을 생성하고 입에 있는 세균을 없애야 하는 것이 좋다. 물을 주기적으로 마시면 노폐물을 꾸준히 배출할 수 있어 건강에도 좋고 입냄새도 없애는 좋은 방법이다.
양치와 가글
음식물을 섭취하게 되면 이빨 사이사이에 플라그가 낄 수 있다. 이 플라그를 지속적으로 방치할 경우 침과 융합하여 석회 할 수 있다.
이런 플라그는 입냄새의 주요 원인이 되기 때문에 음식을 먹고 약 15분 ~ 30분 후 양치를 실시하고 나서 플라그를 없애주어야 한다.
뿐만 아니라 양치 후 가글 그리고 치실을 통해서 이빨 사이사이에 묻어있는 플라그를 제거 함으로 써 잇몸질환 등을 예방할 수 있으며 입냄새 제거방법에 특화된다.
간혹 양치를 할 때 혓바닥을 닦는 것을 가볍게 생각하는 사람이 존재하는데, 혓바닥에 있는 설태를 깨끗이 닦아 내지 않을 경우 입냄새가 날 수 있다.
그렇기에 양치를 할 때에는 이빨뿐 아니라 혓바닥 및 혓바닥 뒤쪽까지 긁어서 양치하고 가글까지 완벽하게 해내면 입냄새 제거하는데 큰 도움이 된다.
편도결석 제거
편도결석은 식도 편도선에 생기는 연노란색의 작은 덩어리이다. 실제로 결석이라고 불리지만 요로결석처럼 위험한 놈은 아니어서 그냥 편도선에 쌀알 크기의 내구성이 약한 입냄새 주요 원인이다.
쉽게 설명하면 편도에 위치한 고름이고 이 고름으로 인해서 입에서 냄새난다고 생각하면 편할 듯하다.
이러한 편도결석은 침 냄새를 압축시킨 냄새가 나며 손으로 억지로 터뜨리려고 하면 손가락에서 일주일 동안 하수구 냄새가 나기에 주의해야 한다.
편도 결석은 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 생겨나며 큰 편도결석이 아니면 눈에 잘 보이지도 않는다.
이빨을 아무리 닦아도 입에서 썩은내가 나듯 입냄새가 날 경우 이 편도결석을 의심해보아야 하는데. 입을 크게 벌려서 거울을 보고 혓바닥 뒤 양쪽 편도에 노란색 알맹이가 보인다면, 축하한다 사람들이 여태껏 당신이 입을 열 때 피했던 이유가 거기에 있었다.
이러한 민폐 덩어리를 제거하려면 편도결석이 보일 때 강한 억지 기침으로 쉽게 빠질 수 있으며, 손가락 및 집게 등으로 억지로 빼는 방법은 권장하지 않는다 위험하다.
그렇기 때문에 만일 편도결석이 발견되었다면 그냥 이비인후과로 달려가서 "입에 입냄새 주요 원인인 노란색 편도결석 덩어리가 내 편도에 있으니 당장 제거해주었으면 좋겠습니다."라고 말하면 10초 안에 제거해준다.
식습관
몸에 밸런스 있는 영양소가 구비되어 있지 않으면 입냄새가 발생할 수 있다. 특히 비타민과 무기질이 부족한 것일 수 있는데 과한 가래가 나올 경우 식습관을 비타민과 무기질이 풍부한 음식으로 바꿔보자
이러한 식습관은 소화불량, 위염 등을 예방할 수도 있으며 실제로 위가 안 좋으면 입에서 썩은내가 나듯이 입냄새가 날 수도 있다. 그렇기에 만일 불규칙한 식습관을 가지고 있다면 채소 및 과일류 등 비타민 무기질을 섭취할 수 있는 방법을 통해서 입냄새를 없앨 수 있다.
오늘은 이렇게 입냄새를 없애는 방법에 대해서 알아보았는데, 여기서 필자가 가장 중요하게 생각하는 것은 올바른 규칙이다.
올바른 식습관 그리고 시간에 맞춰 양치하는 것이야 말로 입냄새를 없애는 최고의 방법이다.