족저근막염 증상과 원인

족저근막염 증상

 

오늘 포스팅의 주제는 바로 족저근막염 증상이다. 족저근막염은 발 뒷꿈치 뒤에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환인데,

 

 

노화로 인해서 중년층 노년층에게 흔하게 발생하는 질환 중 하나이다. 슬프게도 완치는 가능하지만 재발할 가능성도 높다.

 

 

족저근막에 대해서 아직 생소한 사람들을 위해서 추가 설명을 하자면 족저근막은, 발바닥 중앙을 평평하게 받치는 인대이다.

 

 

주요 역할은 발바닥의 탄성을 유지하고 발바닥 모양을 유지시키는 주요역할을 하고 있다.

 

오늘은 족저근막염에 대한 증상과 원인을 이해하고 이를 예방하는 방법에 대해서 나눠보려고 한다.

 

 

족저근막염 증상에 대해서 누구보다 쉽게 설명할 것이며, 이를 통해서 해당 정보가 많은 도움이 되기 바란다.

 

 

족저근막염 원인

 

족저근막염의 주요 원인은 족저근막이 퇴행 했을 때 발생한다. 쉽게 말하면 내구도가 다 닳아서 염증이 발생한 것이다.

 

 

그렇기에 중년층 노년층에게 주요로 발생하는 질병이며 스트레칭 없이 오래 걸은 사람들에게는 더욱 빨리 나타날 수 있다.

 

굳이 중년층 이상이 아니더라도 족저근막염에 쉽게 노출이 되어 있는 몇가지의 직업과 체형이 있다.

 

 

[비만, 오래 서있는 직업, 운동선수 등]은 족저근막염에 노출이 되어있는 상황일 것이다. 이유는 무엇일까?

 

간단하다 일반 사람에 비해 족저근막에 부담을 주기 때문이다.

 

 

족저근막이라는 인대는 사용하면 사용할 수록 약화가 되는데,

 

비만, 오래 서있는 직업 운동선수는 특성상 족저근막이 부담을 받을 수 밖에 없는 구조다. 

 

그렇기에 만일 족저근막염을 최대한 예방하고 싶으면 꾸준한 스트레칭을 통해서 예방하는 방법 건강을 챙기기에 최선이다.

 

 

족저근막염 증상

 

자 이제 그럼 본격적으로 족저근막염 증상에 대해서 한번 얘기 해보자.

 

아까도 말했지만, 족저근막염은 한번에 바로 통증이 나타나거나 증세가 나타는 경우는 정말 극히 드물다, 족저근막이 서서히 부담을 느끼면서 점진적으로 나타나는 것이 족저근막염인데

 

 

우선 족저근막염인지 확인할 수 있도록 자가진단을 한번 해보자, 자가진단은 아래와 같다.

 

1. 아침에 자고 일어나서 발을 디딜때 통증이 있는가?

2. 오래 앉아 있다가 발을 디딜 때 통증이 있는가?

 

 

3. 걸을 때마다 발 뒷꿈치 쪽에 통증이 발생하는가?

4. 오래 서있을 경우 뒤꿈치에 통증이 '자주' 느껴지는가?

 

 

5. 높이 뛰거나, 러닝 후 뒤꿈치에 갑자기 통증이 발생했는가?

 

위와 같이 1개 이상이라도 있을 경우 족저근막염 의심을 해볼 수 있다.

 

 

족저근막염의 주요 증상은 발을 딛거나 걸을 때 발바닥에 극심한 통증이 오며, '말랑말랑'한 느낌이 아니라 발바닥이 뻣뻣한 느낌을 받으면 족저근막염으로 의심해 볼 수 있다.

 

 

만일 해당 증상을 느꼈을 경우 즉시 인근 정형외과를 방문하여 X-RAY 촬영을 권장한다.

 

족저근막염 치료법

 

족저근막염 치료법이 사실 다양하지만, 그 중에서 가장 중요한 것은 스트레칭이다.

 

 

족저근막염 치료법에 대해서는 포스팅을 한 적이 있으니 아래 포스팅을 참조하면 된다.

https://trips.tistory.com/150

족저근막염 치료법