자존감 높이는 방법

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취미일기/기타

Trip Hong 2020. 4. 18. 18:29

우리는 살면서 자존감이 높은 사람도 만나고 자존감이 낮은 사람을 만나기도 합니다. 자존감은 우리가 보다 스스로 발전할 때 많은 도움을 주기도 하는데요.

여러분들은 자존감이 높은 사람인가요 낮은 사람인가요? 저도 예전에는 자존감이 낮은 사람중 하나 였으나 스스로 극복하여 현재는 자존감이 많이 높아진 상태입니다.

그럼 어떻게 해야 자존감을 높일 수 있을까요? 사실 여기에는 정답은 없는 것 같습니다 하지만 다양하게 자존감 높이는 방법이 존재하겠죠. 한번 알아볼까요?

자존감은 스스로 자기의 품위를 지키려는 감정이며, 자신에 대한 애정이 높을 때 사용합니다. 자존감이 높을 경우

우울증에서 벗어날 수 있으며, 스스로 인간으로서 행복감을 느낄 수 있습니다.

반면 자존감이 낮을 경우 모든일에 스트레스를 받으면서 우울증에 걸리기 쉬우며 또한 세상을 부정적로 보기 쉽습니다.

자존감은 자신을 스스로 평가할 때 자신에 대한 신뢰와 믿음이며, 누구나 자존감을 높일 수 있습니다.

자존감을 높이는 방법 중 첫번째는 바로 독서입니다. 특히 자기계발서의 경우 자존감을 높여주는데 도움을 줍니다.

자기계발서를 통해서 자신이 목적과 의지를 높이는데 기여를 하며 독서를 통해서 자신이 보지 못했던 그리고 인식하지 못했던 부분을 깨달을 수 있습니다.

시중에는 현재 다양한 자기계발서들이 나와있는 현황이며 아마 장기간 읽다보면 추상적이며 뻔한 소리로 인식할 수 있지만 자존감이 낮은 사람이 읽을 경우 큰 도움을 받을 수 있습니다.

독서를 통해 어느정도 자신의 목적을 가질 확률이 올라가면서 자존감이 회복이 되지만, 독서를 싫어하는 사람도 있습니다.

그렇기에 혼자 있는 시간이 많을 경우 한번 스스로를 돌아보는 시간을 가지면 좋습니다.

단순히 시간을 돌아보는 것이 아니라 자신이 어떻게 살았는지 객관성을 가지고 살펴보고 그리고 앞으로 자신이 어떤 목적을 가지는게 좋을지 생각을 해보는 것입니다.

처음에는 생각하는 것이 어렵지만 조금씩 버릇을 들이다 보면 분명 자존감이 올라가는데 기여를 할 것입니다.

추천하는 시간대는 잠자기 전입니다. 잠자기 전 눈을 감고 누워서 자신이 무엇을 원하는지 어떻게 앞으로 살아가고 싶은지 스스로에게 질문하고 답하는 시간을 갖는 것이 중요합니다.

자존감을 높이기 위해서는 우선 자신에게 솔직해야져야 합니다. 자신에게 스스로 질문을 하면서 깨달음을 얻으면 자존감을 높이는 계단을 한칸 올라간 것입니다.

자존감이 낮은 사람의 특징은 직관적 사고, 유연성, 독립적인 사고가 부족합니다.

실제로 어려운 난관에 부딪히는 경우 쉽게 포기하기 일상이고 '나는 안돼'라는 말로 스스로를 위안하고 합리화 시킵니다.

그렇기에 이러한 부분을 고치기 위해서는 자기 스스로에게 솔직해지는 습관을 가져야 합니다.

어떠한 일이 발생했을 때, 업무를 실패했을 때 남탓, 변명 등 보다는 객관성을 가지고 정확하게 무엇이 잘못되었던 건지 분석하는 능력이 필요합니다.

해당 능력을 키움으로서 상황을 판단하는 능력이 올라가고 잘못된 원인 등을 분석하는 능력이 올라가면서 자연스럽게 자신감이 붙고 자존감 또한 높아질 것입니다.

자존감을 높이기 위해서 무엇보다 가장 중요한 것은 자신의 의지입니다. '난 자존감이 낮아서 포기할래'라고 생각하면 발전의 기회마저 잃어버리는 것입니다.

자존감을 높이는 성공의 첫걸음은 '난 할 수 있다'라는 자신감 입니다.